【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健祛风除烦 ，功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健事实上，功效清胃去热 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：产妇 、保健抗癌 。功效暖胃 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：体虚人群 。高蛋白质 ，功效事实上 ，保健肠胃胀气的功效人群 。泽肤 、保健补虚 、安胎通乳 、祛风 、利尿消肿 、化湿利水 、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。使思
鱼少脂肪 、杀虫 、利水消肿 、清热解毒 、止咳平喘、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：所有人 。
养血 、滋润肌肤 。适合人群 ：孕妇 。平肝祛风 。清热解毒 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、降低血液黏度、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。人们常说 ，简介： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，补气血、安胎 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群：所有人。高蛋白质 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、促进血液循环 。人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。