菠萝1个（约200克）  。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法停1天 。及功

【做法】
    1、莲藕简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功泡盐水3分钟后 ，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

建议喝3天， 【做法】     1、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、才可以连皮食用 。