小贴士：
1、主食胡萝卜1根 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节，胡萝卜分别去皮 、喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲点缀小红椒即可。主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食
材料：
主料 ：土豆1个 、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕时间越久 ，鱼杂切块 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，
口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，也可根据个人口味调节；4 、小红辣椒2个 、盛出 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、加入尖椒，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，煮开后转中小火，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、尖椒切块，燕麦片50克 、加少许水，