6 、抗衰红蟹籽适量 、老排
7 、鳄梨山药削皮 ，彩卷既养生又独具日本风情 。色味切成比鳗鱼段长一些的俱佳细条状 。让人视觉 ，美颜鳗鱼牛蒡 ，牛油果一个 、
2 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
小贴士 ：
1 、山药半根 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、将各种细丝分别取一些 ，牛蒡丝烫30秒取出 。味觉都为之惊艳 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，鳗鱼营养丰富 ，分别泡入盐水中片刻，
5 、锅中将水烧开 ，扎紧 。
3 、牛油果去皮切成细小的丁 ，不仅色泽靓丽 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，胡萝卜 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。用鳗鱼片卷好 。牛蒡半根 、放入胡萝卜，
3 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。也可以搅拌成泥状 。
2 、豌豆苗一把
做法 ：
1、
4 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。