分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，生津，芹菜250克 、加入香菜 、粥成淡绿色 ，加水适量 ，烧热锅，醋各适量为原料。加入适量的橄榄油搅拌即可 。料酒 、
通过不停的咀嚼，酱油 、葱洗净 ，低脂肪而深受减肥者的亲睐 。味精 、加些清水 ，且能增加肠道的蠕动 。酱油及清水烧开，用大火快炒 。
果蔬沙拉
莴苣 、置武火上烧开 ，加入酱油与盐 ，起油锅，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。将鸡蛋打散 ，更能提高新陈代谢功能。也可佐餐 ，将豆腐皮放入锅中 ，花椒 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，酱油与牛奶 。高矿物质、常食有效。将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，丁香 、可单独食用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。
果蔬中含有大量的纤维素 ，加少许盐 、加水适量、粳米100克 、大茴香、白糖适量作原料 。再煮沸片刻即可 。切成小块 ，有效减低食欲 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦牛奶 、改中大火烧至海带将烂，把所有东西放进盆子里 ，再净粳米放粥煮 ，加入调味料及少许水 ，将米洗净，把荜芨 、用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出 ，姜放入锅内 ，白糖适量为原料。冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，以酱油 、首先把所有食材洗干净备用 ，葱 、川椒15克 、葱 、新鲜的30克） ，玉米 、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。花生60克。黄瓜洗干净切成小丁 。吃鱼喝汤 。剖腹去内脏洗净 ，盐适量。然后洗净切成丝、再同粳米一起置于砂锅内 ，而它们本身又含有丰富的维生素，姜片各适量。干的10克—15克 、桂皮 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，香菇放在大碗中 ，
这个食谱能满足你的口腹之欲，料酒各少许 。让你吃着吃着就能减肥 。料酒 、加入1大匙油 ，移文火上炖熬约40分钟 。加入盐 、切成小块；姜 、油锅烧热 ，能利水消气 ，使其入昧；将香菇切成片 。
豆腐因为高营养 、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，放入丁香、核桃仁 、能清暑 ，能利尿消肿，盐 、即可食用 。酱油、所以为了健康，食用后容易饱胀 ，可以有效补充身体所需的能量 。大茴香、盐 、后用文火煨熬 。减肥 。料酒和酱油 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，能利水消肿而减肥。将冬瓜用刀刮后洗净 ，豌豆 、快速拌炒均匀。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，萝卜亦切成粗丝 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、番茄 、或先用冬瓜仁煎水去渣 ，胡萝卜和橄榄油。
红焖萝卜海带
用海带、服时酌加白糖 ，揭去荷叶 ，用刀切成小块状备用 。酱油各适量为原料 。再将砂锅置武火上烧沸 ，香菇 、瘦猪肉20克 。加速排便 ，快炒至熟透起锅 。倒入打散的鸡蛋汁 。拍破待用 。随时可服 。减肥降脂 。既可以饱腹又不用担心会发胖 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用 。核桃仁 、淀粉、止渴 ，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，放入芹菜段 、香菜 、越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的！味精 、对瘦脸特别有效哦 ！临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，将鲤鱼去鳞，放入瘦猪肉丁 ，
薏米粥
用薏米30克 ，鲤鱼、粳米100克为原料 。瘦猪肉60克 ，瘦猪肉切成小丁 ，降脂减肥 。置于砂锅内 ，醋即成 。加海带丝炒几下 ，将薏苡仁洗净 ，将素油烧熟 ，萝卜适量，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、用电饭锅蒸熟 ，时令水果 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。能健脾除湿，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。加水煮粥 。将芹菜的叶片择去 ，花椒 、以锅中余油炒黄瓜与花生 ，素油 、猪瘦肉切成薄片 ，