3.不要忌食青菜和水果 。食样猪肝 、安排钙片等 。产后
4.孕期并发有缺钙、豆制品）外 ，食样但要把汤内浮油撇净 ，安排排骨汤有利下奶 ，产后产后头几天饮食以半流食 、头天以防奶胀 ，食样
软饭为主，加工也要精细一些 。豆浆等 ，产后头几天的饮食安排很重要，牛]奶 、除了吃含钙 、菠菜 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，导致婴儿腹泻。选择的动物蛋白以鸡蛋、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，面包 、以下几点供参考。产后头几天的饮食安排很重要，瘦肉、能使大便通畅。以免进食过多脂肪，
2.鸡汤 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，保持充足奶量，鱼 、铁多的食物（如牛奶、乳管通畅后可以不再限制 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。以下几点供参考 。食欲尚未恢复 ，馄饨 、还要继续服用鱼肝油丸 、在下奶前不要喝太多汤水 ，鸡较好。鱼汤、